Itsensä johtaminen Muuttuvassa maailmassa vuodessa tai kymmenessä mennään tosi paljon eteenpäin. Kaikki muut eivät välttämättä ole samalla tasolla kuin sinä, tai edes ikinä tulekaan olemaan samassa asemassa itsesi kanssa. Muista olla kärsivällinen, kun sovitat yhteen itsesi ja muiden toimintamalleja. Anna aikaa ja jaksa sparrata sekä itseäsi, että toista, jotta pääsette…
Haluan kertoa meditaation avusta paastoamiseen. En aio kerrata mitä on pätkäpaasto tai sen terveysvaikutuksia. Olen harrastanut pätkäpaastoilua pian kaksi kuukautta ja voin hyvin. Nälkä on meillä luonnollinen signaali, mutta se ei ole vaarallinen. Kun vatsa vähän kurnii, ei se eroa sen enempää treenin jälkeisestä lihassärystä tai muista kehon signaaleista. Kaikkiin…
Iloisuus ja onnellisuus eivät ole pelkkiä luonnollisia hyveitä, joilla ihmisiä on siunattu. Toisilla ihmisillä nämä piirteet tai ominaisuudet tulevat luonnostaan heidän rutiinien ja elämäntapansa seurauksena, mutta monilla muilla se vaatii ylläpitoa ja suunnittelua. Mielen ja kehon hyvinvoinnin ylläpito vaatii tietämystä, miten elää, syödä ja kohdella itseä sekä muita. Olemme kokonaisuus,…
Itsensä johtaminen Mukavuusalueella on hyvä olla, mutta silloin ei kehity. Kun tunnistat paikkoja, joissa sinun pitää kehittyä, kirjaa ne ylös. Voi olla helpompi vain kirjata ylös ja kun on sopiva hetki, pohtia tarkemmin miten kyseistä asiaa pitäisi kehittää. Harjoitustoimenpiteet on hyvä allokoida kalenteriin ja hakea neuvoja tai ohjaajaa opettelulle. Kukaan…
Nuorkauppakamarimme puheenjohtaja Antti Salmilahti kirjoitti Kaarina-lehteen kasvuhakkeroinnista. Halusin haastatella häntä ja kirjoittaa itse aiheesta. Kasvuhakkerointi on oikopolkujen löytämistä kasvuun, kertoo Salmilahti. Hän puhuu liiketoiminnan kasvusta, jota mitataan erilaisilla mittareilla. Yleisimpiä mittauksen kohteita ovat liikevaihto ja voitto. Salmilahden mukaan ei ole merkityksellistä onko kasvu orgaanista vai ei. Tärkeintä on kerätä kasaan…
Itsensä johtaminen Asioita on kiva tehdä tehokkaasti ja tutussa ympäristössä. Vaatii itseltä uuden opettelua, kun pitää miettiä mitkä tapaamiset ja palaverit pitäisivät hoitaa jossain muualla kuin omalla toimistolla. Muita on kiva katsella suoraan silmiin pöydän yli, mutta tämä aiheuttaa vastakkainasettelua. Opi tunnistamaan mitkä tapaamiset on hyvä viedä ulos tai vähintään…
Minä vastaan, että kyllä voi. Olen ohjelmoinut jo pidemmän aikaa omia aivojani uudestaan, tunnistanut viallisia ohjelmointeja ja avannut tunnelukkoja. Pohjadataa on tullut kerättyä lähes 37 vuotta, josta kuitenkin aktiivisesti vain 30 vuotta. Olen mielen optimoinnin avulla ymmärtänyt mitkä asiat on menneet vikaan vuosien varrella ja miten voin tehdä asiat toisin…
Itsensä johtaminen Ristiriidat ovat monelle vaikea tilanne. Toisille on vaikea asettua toisen mielipidettä vastaan – ja ehkä sen takia tulee myönnyttyä asiaan, jota oikeasti ei halua. Itsensä johtamisen kannalta on tärkeä oppia sanomaan oma mielipide kuuluvasti. Tärkeintä on tuoda esille syy, miksi olet jotain mieltä. Jos et pysty perustelemaan, niin…
Itsensä johtaminen Ajatuksia ei voi lukea – ajatusten vaihtaminen vaatii kommunikaatiota. Sinun pitää aloittaa kertomalla mitä sinä ajattelet ja mitä ideoita sinulla on mielessäsi. Omien ajatusten esille tuominen voi olla aluksi vaikeaa, varsinkin kun ei tunne muita, mutta jonkun pitää aloittaa. Opettele eri tilanteissa kertomaan mitä ajattelet ja jaa mitä…
Mieli ei kestä ikuisesti, jos sitä rasittaa jatkuvasti 100% kuormalla. Ihminen pystyy menemään äärirajoilla aika pitkään, mutta samalla tulee sokeaksi omalle suorituskyvylle ja huomaa sen vasta kun on liian myöhäistä. Oman kuorman tunnistaminen ja päivittäin mielen optimointi (meditaatio / mindfulness) ovat keinoja ehkäistä hermoromahdusta. Olen nähnyt ystävieni ylikuormittavan itseään ja…
