Category Paasto
Nyt jos milloinkaan on aika pohtia omaa terveyttä. Korona ei iske useimpiin kovin, toisiin iskee entistä kovemmin. Perusterveys on oleellinen asia ja sitä voi parantaa monin eri keinoin. Urheilu, ravinto, lisäravinteet, avantouinti ja stressitön elämä on keino nostaa omaa vastustuskykyä…. Continue Reading →
En ole koskaan elämässäni ennen pystynyt pudottamaan painoa. En ole koskaan ennen elämässäni käynyt uimassa kylmäaltaassa. En ole koskaan ennen elämässäni edes kuvitellut paastoavani tai kestäväni nälkää. Nyt olen pudottanut painoa, elän terveellisesti, six-päk näkyy taas ja olen voimakkaampi kuin… Continue Reading →
Monissa arjen pienissä asioissa tarvitaan enemmän tai vähemmän itsekuria. Kodin pitäminen siistinä on yksi esimerkki tästä, mutta sitäkin voi helpottaa opettelemalla rutiineja. Rutiinit voivat muodostua ajan kuluessa, mutta itsekurin avulla ne voi opetella nopeastikin – kunhan vain pitää niistä kiinni…. Continue Reading →
Vaikka nälän tunne koetaan yleensä epämiellyttäväksi, tutkimukset todistavat paaston nostavan mielialaa. Kyse ei ole nälkiintymisestä vaan vapaaehtoisesta syömättömyydestä laihduttamisen tai terveyden parantamiseksi. Paasto parantaa mielialan lisäksi unta, keskittymiskykyä, luukatoa, migreeniä, syöpää sekä hidastaa ikääntymistä ja tehostaa immuniteettiä. Paastoamista on käytetty… Continue Reading →
Haluan kertoa meditaation avusta paastoamiseen. En aio kerrata mitä on pätkäpaasto tai sen terveysvaikutuksia. Olen harrastanut pätkäpaastoilua pian kaksi kuukautta ja voin hyvin. Nälkä on meillä luonnollinen signaali, mutta se ei ole vaarallinen. Kun vatsa vähän kurnii, ei se eroa… Continue Reading →
Aloitin lukemaan Markus J. Rantalan Masennuksen Biologia -kirjaa. Sain johdannon luettua ja sukat pyörivät jaloissa. Hän viittaa mielen moduuleihin ja emergenssiin, joita olen tutkinut ja treenannut vuoden TMI-meditaation avulla. Minä tiedän ja tunnistan esimerkiksi aivoihimme koodatut aistimoduulit, minä tiedän, miksi… Continue Reading →
Kuulin lauantaina gaalapöydässä ylistystä pätkäpaastolle. Olen kokeillut vähän sitä sun tätä, mutta paino ei putoa. Keinoissa ei ehkä ole vikaa, syy on hyvin yksinkertainen – syön enemmän kuin kulutan. Siitähän on kyse, eikä mistään muusta. En ole valmis muovipurkkihelvettiin, jossa… Continue Reading →