Oma kokemus: Luulin tulevani huonommaksi, mutta oikeasti kehityinkin nopeammin kuin kuvittelin. Omat tunteet ja niiden lähteet alkavat nousta pintaan. Varmuus meditaatiosta siitä, että teen oikein, vahvistuu. Päämäärä: Päihittää unohtaminen ja nukahtaminen. Esteet: Häiriötekijät, unohtaminen, mielen harhailu ja uneliaisuus. Taidot: Käytä hengityksen seuraamisen ja yhdistämisen tekniikkaa pidentääksesi yhtämittaisen tarkkaavaisuuden kestoa ja…
Oma kokemus: Keskittyminen kaikkeen tekemiseen on parantunut. Minulla ei ole vastaavia vaikeuksia kuin aiemmin. Olen alkanut ajatella paljon positiivisemmin hankalista ja ikävistä tilanteista. Ne eivät stressaa samoin kuin ennen. Päämäärä: Lyhentää mielen harhailun aikaa ja pidentää meditaatiokohteeseen keskittymisen jaksoja Esteet: Mielen harhailu, apinamieli, kärsimättömyys Taidot: Spontaanin introspektiivisen taustahuomion vahvistaminen ja…
TMI Meditaatio – taso 1 The Mind Illuminated kirjassa neuropsykologi opastaa 10 tason kautta meditaatioon. Kirja on erittäin selkeä ja enemmän manuaali kuin hengellinen opas. Kaikki neuvot ovat hyviä ja auttavat elämän kaikilla osa-alueilla. Jokaisella tasolla on piirteet, haasteet ja tekniikat haasteiden saavuttamiseen. Jokaisella tasolla on hallinnan raja, mikä pitää…
Meditoinnin harjoittelussa on yleiset viisi estettä, jotka tulee voittaa saavuttaakseen valaistumisen. Nämä viisi estettä mielestäni tulevat vastaan lähes kaikessa mitä teemme. Jokainen näistä esteistä on elintärkeä meille, mutta nykymaailmassa kehityksen aikakautena on osattava erottaa, milloin järjellä kannattaa ohittaa kehon geneettinen mekanismi. Aistihalut / ahneus – materialistiset halut esimerkkinä pakonomainen painonpudotuksen tarve, jotta näyttää hyvältä….
Kävin keskustelua ystäväni kanssa onnellisuudesta ja rahasta. Keskustelun pohjalta aloin miettiä, että mitä minä haen elämältä. Mikä on se äärimmäinen tavoite, mikä saa tekemään erilaisia asioita, kehittymään ja yrittämään yhä enemmän. Raha voi toimia välikappaleena onnellisuuteen, ainakin materiaan, joilla kuvittelen saavani onnellisuutta. Mitä jos reittioppaani onkin päivittämättä? Kävimme läpi yhtä…
Suoliston bakteerit on nostettu viime vuosina useaan otteeseen esille ja uusia tutkimustuloksia esitelty. Yhteenvetona lähinnä on, että jos et pidä suoliston bakteerikantaa kunnossa, niin se vaikuttaa niin mielialaasi kuin terveyteesi. Jos syöt vääränlaista ravintoa tai kärsit jatkuvasta stressistä, niin suolesi seinämät vuotavat bakteereja verenkiertoon aiheuttaen kroonista tulehdusta. Ravinnon merkitys on…
Innostuin viikonloppuna ompelemaan naapurin pojalle kylpyviitan (video lopussa). Varmaakin 19 vuotta edellisestä kerrasta, mutta homma meni kuin pyörällä ajo. Käden taidot ovat seurausta muistin, hermoston ja lihasten yhteispelistä. Kun jonkin asian kunnolla oppii, ei sitä ikinä unohda. Päinvastoin voi olla vaikea poisoppia huonoa tapaa. Kävin Turun Steiner-koulua, jossa käsityö ja…
Nopeammin, tehokkaammin, aikaisemmin – aivorunkoon rakennetut tavoitteet ja arvot ohjaavat kaikkea toimintaa. Asioiden hoitaminen tarkasti ja nopeasti on intohimoni, jonka varjopuolena on tuskastuminen, kun joku muu hukkaa aikaa tai joutuu odottamaan muiden takia. Toistuvien asioiden rutiinien rakentaminen ja ajansäästöt hierovat hyvänolonkeskusta aivoissa. Olen ihminen, joka suunnittelee päivänsä ja voi elää…
Uusi aika tuo uudet tekniikat. Moni itsestään selvä asia ei välttämättä ole tieteellisesti tosi tai todistettu ja näin ollen muoti-ilmiöt ja kansan tiedossa olevat hyvät tavat tulevat vasta perässä tieteen saralle. Onneksi tiede kuitenkin seuraa totuutta ja lääkkeitä vastaan puhujia löytyy myös tieteellisissä piireissä. Olin eilen äidin kanssa bongaamassani seminaarissa,…
Monet aina sanovat, että elämän varrella ajankulu kiihtyy. Vuodet ikään kuin hujahtavat ohitse ja nopeus vain kasvaa. Olin samaa mieltä vielä muutamia vuosia sitten. Nyt tuntuu, että aika on hidastunut. Välillä se suorastaan pysähtyy. Kuten eilen illalla, kun en tahtonut saada unta moneen tuntiin. Ajatukset vain pyörivät mielessäni. Aika ei…
