Minulta kysyttiin CrossFit-salilla, että syönkö lisäravinteita – jaa ettäkö mitä kaikkea =) Tässä kattaus mitä mulla menee suusta alas päivittäin – tai osa nyt kuureittain N kertaa vuodessa. Pääasiassa kaikki luonnollisia ja ravintoa täydentävää. Tässä on se ihmepillerisetti, millä minä saan potkua elämääni.
Joka päivä
- Monivitamiini, esim. Solgar VM-2000
- Kalaöljy, EPA:aa olisi hyvä saada yli 600ml päivässä. Edullisesti saa Now-merkkistä iHeribstä – luin EPA:n tärkeydestä jo 15 vuotta sitten kirjasta Anna mielesi toipua
- D-vitamiini, ei kannata niistä Suomen suosituksista välittää. Olen syönyt näitä vuosia joka päivä kesät talvet. Nyt vähän koholla D-vitamiiniarvot ja syön vain kaksi kertaa viikossa, mutta saa ihan rauhassa popsia 5 vuotta putkeen ennen kuin alkaa nousta – tekee vaan hyvää saada kunnolla D-vitamiinia. Edullisesti saa Now-merkkistä iHerbistä
Päivittäin kuurina 4 kertaa vuodessa purkki
- Raaka-Maca, perulainen ihmejuuri, jolla on mahtavia ominaisuuksia mm. stressinsiedon suhteen. Edullisesti saa Now-merkkistä iHerbistä
- Acai, tuo mustikan vastine Amazonin sademetsistä – antioksidantteja ym. Edullisesti saa Now-merkkisiä iHerbistä
- Maitohappobakteereja, nyt Korona-ajan syön näitä immuniteettiä parantavia jatkuvasti. Monilac Immuno kapselissa on 30 miljardia maitohappobakteeria yhdessä kapselissa – lue lisää vatsanhoidosta aiemmasta kirjoituksesta
Koronan ajan extra – flunssan ehkäisy – kuurina tai 3-4 päivän kuurina
- Valkosipulitiviistettä, ilman hajuhaittaa ja poistaa kehon tulehdusta – pitää myös vampyyrit loitolla!
- Sinkkiä pitämään flunssan oireet poissa ja nostamaan vastustuskykyä – auttaa myös darraan
- Inkivääriä saa myös kapselissa, flunssan oireita poissa ja vastustuskyky kunnossa